Kursübersicht zertifizierte Kursprogramme
Die neue Rückenschule
Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.
Termin:
Montag
16.01.2023- 20.03.2023
17.00 Uhr- 18.00 Uhr
10 Termine
Kosten:
70,-€
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Emil- Kemmer- Haus
Schönseer Str. 47
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
vhs-schwandorf-land.de
E- mail:
ovi.schoensee-vhs@gmx.de
Tel.:
Anmeldeschluss:
16.01.2023
Rückentraining I
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden.
Termin:
Dienstag
21.03.2023 - 23.05.2023
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
10 Termine
Kosten:
80,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit,
Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
10.03.2023
Rückentraining II
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden.
Termin:
Mittwoch
11.01.2023 - 15.03.2023
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
10 Termine
Kosten:
80,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit,
Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
05.01.2023
Rückentraining III
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden.
Termin:
Donnerstag
12.01.2023 - 16.03.2023
16.45 Uhr - 17.45 Uhr
10 Termine
Kosten:
80,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
Anmeldeformular
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
05.01.2023
Reaktiv Fitness I
REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern.
Termin:
Dienstag
21.03.2023 - 09.05.2023
16.45 Uhr - 17.45 Uhr
8 Termine
Kosten:
75,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
E- mail: hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
17.03.2023
Reaktiv Fitness II
REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern.
Termin:
Mittwoch
11.01.2023 - 01.03.2023
08.40 Uhr - 09.40 Uhr
8 Termine
Kosten:
75,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
05.01.2023
Reaktiv Fitness III
REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern.
Termin:
Donnerstag
12.01.2023 - 02.03.2023
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
8 Termine
Kosten:
75,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
05.01.2023
Walking / Nordic Walking
Vom Walking zum Nordic Walking ist ein
hervoragender Kurs um entsprechend den Zielen der Neuen Rückenschule gerecht zu werden. Beim Nordic Walking werden nahezu alle Muskeln des Körpers beansprucht. Nordic Walking ist trotz vergleichbarer Belastungsempfindung, bei gleicher Geschwindigkeit und Trainingszeit effektiver als Walking.
Dies wird durch eine erhöhte Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und erhöhten Kalorienumsatz erreicht.
Termin:
Donnerstag
20.04.2023 - 06.07.2023
18.30 Uhr - 19.30 Uhr
10 Termine
Kosten:
90,- EUR
(*Kostenübernahme möglich)
Veranstaltungsort:
VitalParcours
Tressenrieder Str. (Spielplatz)
92526 Oberviechtach
Anmeldung:
Online:
Anmeldeformular
E- mail:
hs20fitness@gmx.de
Tel.:
0152-21642887
Anmeldeschluss:
14.04.2023
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