Kursübersicht zertifizierte Kursprogramme

Die neue Rückenschule

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. 

 

 

 

 

Termin:

Montag

15.01.2024 - 25.03.2024

17.00 Uhr- 18.00 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

70,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Emil- Kemmer- Haus

Schönseer Str. 47

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:

vhs-schwandorf-land.de

E- mail:

ovi.schoensee-vhs@gmx.de

Tel.:        

 

 

Anmeldeschluss:

 

Wirbelsäulengymnastik Dienstag

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

10 Termine:

Dienstag

16.01.2024 - 26.03.2024

18.30 Uhr - 19.30 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

90,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Emil- Kemmer- Haus

Schönseer Str. 47

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Anmeldeformular über "X Plätze frei" Button aufrufen

 

Anmeldeschluss:

10.01.2024

 

Reaktiv Zirkel Dienstag

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

Dienstag

16.01.2024 - 12.3.2024

17.15 Uhr - 18.15 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

90,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Emil- Kemmer- Haus

Schönseer Str. 47

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Anmeldeformular über "X Plätze frei" Button aufrufen

 

 

Anmeldeschluss:

10.01.2024

 

Walking / Nordic Walking

Vom Walking zum Nordic Walking ist ein

hervoragender Kurs um entsprechend den Zielen der Neuen Rückenschule gerecht zu werden. Beim Nordic Walking werden nahezu alle Muskeln des Körpers beansprucht. Nordic Walking ist trotz vergleichbarer Belastungsempfindung, bei gleicher Geschwindigkeit und Trainingszeit effektiver als Walking.

Dies wird durch eine erhöhte Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und erhöhten Kalorienumsatz erreicht.

 

Termine:

Nordic Walking "Beginner"

Dienstag

--.--.2024 - --.--.2024

jeweil 18.00 Uhr -  19.00 Uhr

10 Termine

 

Nordic Walking "Fortgeschritten"

Donnerstag

--.--.2024 - --.--.2024

 jeweil 18.00 Uhr -  19.00 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

90,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

VitalParcours

Tressenrieder  Str. (Spielplatz)

92526 Oberviechtach

 

 

Anmeldung:

Anmeldeformular über "X Plätze frei" Button aufrufen

 

 

Anmeldeschluss:

 

Wirbelsäulengymnastik Donnerstag

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

 

 

 

10 Termine:

Donnerstag

18.01.2024 - 28.03.2024

17.15 Uhr - 18.15 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

90,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Emil- Kemmer- Haus

Schönseer Str. 47

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Anmeldeformular über "X Plätze frei" Button aufrufen

 

Anmeldeschluss:

10.01.2024

Reaktiv Zirkel Donnerstag

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

8 Termine:

Donnerstag

18.01.2024 - 14.03.2024

18.30 Uhr - 19.30 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

90,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Emil- Kemmer- Haus

Schönseer Str. 47

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Anmeldeformular über "X Plätze frei" Button aufrufen

 

Anmeldeschluss:

10.01.2024