Kursübersicht zertifizierte Kursprogramme

Die neue Rückenschule

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. 

 

 

 

 

 

Termin:

Montag

10 Termine

 

Kosten:

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

 

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

 

Rückentraining I

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

Termin:

Dienstag 

04.10.2022 - 13.12.2022

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit,

Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online: 

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.: 

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Rückentraining II 

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

Termin:

Mittwoch

05.10.2022 - 14.12.2022

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit,

Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.:         

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Rückentraining III

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

Termin:

Donnerstag 

06.10.2022 - 15.12.2022

16.45 Uhr - 17.45 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.:         

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Reaktiv Fitness I

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

Dienstag

04.10.2022 - 29.11.2022

16.45 Uhr - 17.45 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    

Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:         

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Reaktiv Fitness II

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

Mittwoch

05.10.2022 - 23.11.2022

08.40 Uhr  - 09.40 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.:         

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Reaktiv Fitness III

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

Donnerstag 

06.10.2022 - 24.11.2022

19.15 Uhr - 20.15 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.:         

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

30.09.2022

Faszientraining

Bindegewebsregeneration und Rumpf-stabilisation. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Ver-besserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Termin:

 

 

10 Termine

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

 

 

 

 

Anmeldung:

Online:

Anmeldeformular

E- mail:

hs20fitness@gmx.de

Tel.:

0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

 

Kursstunden in der Gruppe oder  Einzeln

Workout Sonntag

Nähere Informationen folgen.

Core Training

Nähere Informationen folgen.

Mobility Training

Nähere Informationen folgen.

 

 

 

*Im Kalenderjahr fördert Ihre Kasse zwei Kurse bei 75 prozentiger Teilnahme der Kursstunden im ganzen oder mit 75,-€ ggf. vorherige Rücksprache mit Ihrere Gesundheitskasse halten.